#QueeneFitness: Day 11 - Crosstrainer+Leg Press+Chest Press

Day 11 - 2 July 2014

PT: Yes

Ok

Today 1st day puasa.

And today the 6th times buat training w/ PT.

Semangat aku pegi gym.

Tu yang terkeluar gambar poyo ni.

Hehe.

Gambar ni aku amik b4 workout.
Kat locker/changing room.

Orang xde time tu.

So aku apalagi selfie la.

Haha.

Semangat tu jangan cakap la.

Aku puasa tapi aku kuatkan semangat gak.

Settle je tukar baju.

Aku pun start warm up sikit.

Then aku start buat workout.

If anyone pernah baca entries aku b4 ni.
Perasan nyer mana la ada org baca kan kan.
Hehe.

Mesti perasan aku selalu guna crosstrainer.
Dah macam routine.
Aku so used to guna crosstrainer tu.
Bila x buat rasa pelik.
Aku buat 10mins je.
Dpt dlm 2km.
Saje nak built stamina sikit.
So today kena buat ni.

1st pose tu aku tgh buat chest press.
Then yang tu aku buat leg press.
Memang satisfied betul.
Rasa muscle2 tu bekerja keras.
Haha.
Both press ni buat 15reps 3 sets.
Chest press ni elok for upper body muscle kita.
Shoulder n chest lebih terbentuk gitu.
Leg press ni elok for lower body muscle kita.
Especially good 4 people like me.
Kaki or hips besar.
So bole la tone down a bit.
Shape kan kaki esp paha aku yg besar ni.

Overall aku puas hati.
Even puasa pun aku buat workout.
Tak nak jadikan puasa alasan kalau bole.
Alhamdulillah.

Nowadays sikit demi sikit nampak perubahan.
Rasa badan ni mengecil sikit sikit.
Sukernyer.