#QueeneFitness: Day 25 - Normal Workout Day

Date: 8 Sept 2014 (Monday)

lamanyer x update blog

lately ni busy betul

dengan keje banyak

ada project kecik kena settle

hmm macam2

nway aku x nak blog ni x terupdate

if possible 

blog ni kena maintain gak

nak healthy n nak slim punyer pasal

citer anak2 family pun x terupdate

asyik fitness2 je

hehe

ok

ni just nak update workout on 8 sept tu

that day monday

tau la monday camner

monday bluesss

tapi aku pi gak ye 

aku challenge diri aku

tak nak malas2 n finally dapat buat

workout standard aku

crosstrainer 15mins

dapat 3.3 km

buat plank

buat stretching

rasa legaaa

itu je

jadikla kan

aku pernah baca 1 article ni

dia mention pasal kalau exercise

kena buat consistent and moderate

jangan sampai teruk2

sampai sore giler

coz not good to body in the long run

yang aku tau aku buat ni 

aku enjoy

aku happy

aku rasa release stress

aku rasa best feel good

so aku kena keep x momentum going

strive harder

try to achieve more n more 

but do it gradually till success

so penutup macam biasa

gambar aku yg poyo ni

hehe