#QueeneFitness: Day 17 - Workout Macam Semalam

Day 17 - 7 August 2014
PT: No

entry dah lapuk baru nak update
so tinggal lagi 2 entry belum update
so kena update ringkas je la
ok on 7/8 tu aku buat same workout
aku guna crosstrainer 10mins
dapat dalam 2.08km
lebih sikit je
tapi bila start area hip sakit macam semalam
still aku teruskan
then aku buat treadmill walk
buat dalam 0.79km je
ni haaa gambar aku after workout

then aku cool down
lastly aku masuk steambath 10mins
kasi betul2 steam abis
hehe
then aku shower freshen up
ready to work
memang rasa fresh giler 
tapi lepas raya ni rasa tough sikit
nak built up fitness balik
sometimes ada tight muscle
so terpaksa workout lebih sikit la ye