#QueeneFitness: Day 14 - Turun 2kg Lebih Dalam Masa 14 Hari Workout

Day 14 - 21 July 2014

PT: Yes

Saje letak tajuk tu bagi semangat sikit update.

Hehe.

So ari tu aku buat crosstrainer 10mins.

Buat routine biasa.

Sekarang ni buat crosstrainer 10mins xde hal.

Hehe.

Berlagaknyer.

Tapi seriously so far 10mins senang.

Dulu terasa sangat2 macam susah je.

Ye lar aku bukan sporty type pun kan.

Masuk je gym nampak PT.

Bagitau aku nak buat cardio sikit.

Abis je crosstrainer.

Aku baru continue with PT.

Fuhhh aku puasa plak tu.

Tahan je lepas cardio 10mins tu.

PT tanya bole ke continue.

Aku bagitau ok bole.

PT suruh buat workout ni.

Tak tau nak describe camner.

Apa nama workout lupa lak tanya.

Tapi nak bagi flexi muscle kat pelvic area tu.

Buat 10reps each leg.

Susah gak.

Then buat plank 30secs.

Plank ni sat aku ok sat x ok.

PT bagitau its all mindset kita.

Lama2 plank/workout apa2 pun jadik senang.

Ooohhh.

So aku kena kuatkan mental power aku lagi.

Aku kena repeat both workouts for 3 sets.

Then buat leg extension 12reps.

Pas tu turun naik tangga gym tu 3x.

Buat dua2 ni 3 sets.

Seriously berpeluh bebbb.

Aku penat harI tu.

Tapi lepas freshen up aku ok.

Aku try kuatkan semangat aku.

Tahan walau penat puasa.

Now tinggal lagi 3 sessions with PT.

Balik hari tu OMG penat giler.

D next day sore muscles teruk giler.

Tapi puas hati.

Tapi petang tu period x bole puasa.

Huhu.

Dah pukul 5 time tu.

Nak buat camner.

Dugaan terus buka dalam kete otw balik tu.

Tapi nak citer pasal berat dah turun 2kg lebih.

Dalam masa 14 hari pegi gym.

Plus aku control gak food intakes.

Makan kat umah pun guna plate kecik sikit.
Hope tuhan permudahkan.
Dan aku kuatkan semangat.
Lebih disiplin lagi.
So ini buktinyer.

#QueeneFitness: Day 13 - First Time Try Steam Bath

Day 13 - 18 July 2014

PT: No

Today semangat pegi gym.

Tapi but simple2 je.

Hari ni aku cuma buat crosstrainer 10mins.

So aku dapat distance dalam 2.2km.

Okla.

Day 12 crosstrainer 10mins 2km.

Ni lebih sikit.

Whilst doing crosstrainer.

Aku catch gak updates on MH17.

Flight MAS yang kena shoot down tu.

Tak tau nak cakap camner.

Words cant even describe feelings ni.

Sedey sangat2.
Ntahla apa nak jadik dengan dunia ni.
Orang x berdosa jadi mangsa.
Teruk kan.

Abis je aku terus masuk steambath.

Excited try steambath best sangat2.
Masuk ofis fresh je.
Takde apa sangat nak citer pun.
But happy nak share satu je.
Size baju dah mengecil satu size.
Dulu XL now dah L.
Alhamdulillah syukur.
Hopefully dapat achieve goals aku.
Tapi kena be patience dan usaha lagi.
Excited kan size baju dah kecil.
Rasa selesa sikit badan ni.
Rass lighter x berat sakit lutut macam dulu.

#QueeneFitness: Day 12 - Hari Ni Baru Pegi Gym

Day 12 - 17 July 2014

PT: No

Dah lama x citer pasal gym. 

Hari ni baru sambung balik.

Last week aku x sihat.

Teruk sakit x tau la.

Dalam syok2 pegi gym tetiba x sihat.

So bila start workout tadi awal2 rasa lembap.

Then baru ok.

Bulan posa xdela beria2 buat workout.

Asal peluh2 manja okla.

Hehe.

Like today as usual on crosstrainer dulu.

Aku buat 10mins je.

Dapat distance dalam 2km ngam2.

Happy.

Berpeluh gak.

Seronok dapat pegi gym.

Rasa sihat mentally physically.

Then aku buat leg press and shoulder press.

Leg press aku buat weight 15kg.

Then aku increase to 20kg.

15kg ok gak senang.

Bila buat 20kg rasa out sikit.

Shoulder press aku lupa la.

Aku rasa 15kg + 2.5kg.

Tapi ni aku rasa pancit.

Shoulder kanan rasa muscle tu ketat.

So aku buat macam main2 je.

Hehe.

Tapi nak bagitau best pegi gym ni.

Kat umah rasa susah sikit.

Sampai umah dah rutin start. 

Bila nak exercisenyer.

So okla ni kira health investment kannn.

And x pernah terfikir aku dah buat ni.

Sign up gym and buat workout.

So tercapai gak wishlist/resolution this year.

Semoga tuhan permudahkan.

Insyaallah.

So end up entry ni dengan muka penat.

And hidung kembang.

Kekeke.

Happy Baby H w/ Happy Meal McD

Hmmm

Aku ingat aku je ibu yang drive thru MCD.

Tengok2 OMG ramai ibu2 belakang kete aku.

Masing2 with anak kecik masing2.

Haha.

Ni dah dasar ibu pemalas sedunia ni.

Haha.

Serious x caya ibu2 please drive b4 lunchtime.
Takkan aku nak amik gambar kot.
Orang kata aku giler plak nanti.

Aku ni pun sebab x larat yang amat sangat2.

Terpaksa ok.

Terpaksa.

Seriuos ni.

If not aku dah masak simple2 for Baby H.

Tengokla Baby H ni.

Ni gambar pagi ni kuar ngan dia.

Suker dia dapat Happpy Meal.

Aku beli set nugget.
Beli small plain bubur gak.

Tapi toys hampehhh.

Dulu toys best nowdays tah hape2 tah.

Tapi ok gak la dapat gak toys.

Daripada budak2 x dapat ape kannnn.

Budak2 x tau apa happy je dapat toys.

Baby H pun dapat je cepat2 nak bukak meal.

Tak sabar2.

Terpaksa ibu stop dulu bukak bagi dia makan.

Dah pandai makan fries.

Dah pandai makan nuggets.

Tapi kena always remind to munch n munch.

Sometimes dia suker masuk big pieces.

Takut dia tertelan or x munch properly.

Seriously Baby H x pernah dok dalam car seat.

Ntah aku xde experience bab2 ni.

Beli car seat tapi x pakai.

Kena jual ni.

But so far dia ok dok sebelah.

Drive kena la slow sikit.

Lantak orang belakang nak marah ker.

Hehe.

Asal aku n baby selamat.

Time ni suruh dia selfie.
Pas tu dia buat mulut muncung macam tu.
Alahaiiii pandainyer buat lawak.

Then dia buat plak mata2.
Actually buat mata2 ni means dia nak kenyit mata.
Tapi x tau.
So jadik camtu lerr.

Mmmm
Tengok Baby H mamam dah menduga iman.
Sabar sabar.
Nak dekat bukak posa dah ni.

Ok itu je lar nak citer.
Nak citet makan lebih2 x kena plak.
Hehe.

Mini Shopping at Sephora

Dengar je Sephora mesti semua dah tau.

For those make up addict familiar sangat2.

Aku keluar masuk Sephora x pernah beli pun. 

Survey tengok2 macam tu je.

Kekeke.

Selalu aku masuk Sephora KLCC.

Tak beli apa pun pas tu end up kat MAC outlet.

Tersangkut berjam2 try products dia.

Sephora ngan MAC kan dekat je.

For info aku dah guna MAC since 2011.

So far MAC aku rasa satisfied.

Mostly make up items aku from MAC.

Tapi ntah apsal tah.

Ari tu ter'end-up' kat Sephora Pavi Bkt Bintang.

Terbeli sikit barang.

Dan tersign up gak membership card.

Kalau nak tau xde charges pun.

Card tu u all bole collect points.

Ni card dia sign up la ye.

Apa pun dapat collect something.

Ala suka2 cam tu.

First things first aku terus pergi NYX counters.

Actually ni sebab terpengaruh blog Kathyjem.
Especially entry dia pasal NYX lipsticks.
Refer sini.
Aku ni pantang bab2 lipstick ni.
Selain MAC aku x suker brand lain.
Tapi dah Kathyjem tu blogger glamer.
Terpengaruh bebbb.
Time tu ramai plak customer.
Aku buat bodo je.
Ramai x ramai aku nak survey gak.
Ni haa aku tengah test satu satu.

Seriously x tau nak pilih mana.
Cer tengok ni haaa.
Too many x tau nak beli.

NYX tone colours lipsticks memang menarik.
Serious giler cantik.
Aku ada swatches a few. 
Cer tengok ni.

So finally aku beli 1.
Beli 1 dulu tengok camner kan.
Jangan semua nak beli.
Smart shopping okayyyy.

Aikkk takkan 1 barang jek beli.
Tak bole jadik ni.
Jom tengok benda lain.
Aku pegi survey n survey then aku stop.
Aku terstop kat satu area ni.
Tengok shelf paling atas tu.
Itu ler bath gel warna warni.
Geram sangat colourful.
Tengok aksi aku ni.
Hehe.

Kah kah kah.
Macam jakun pun ada.
Aku test bau satu satu.

Korang try la yer.
Semua best2.
Yang aku suker bau mango.
Aku beli mango je.
Next time nak beli 2nd best strawberry.
And last caramel. 

Aku beli yang ni hokeyyy.

Sesaper yang shopping Sephora share la items apa worth to buy ye!

Tips Penjagaan Rambut

Orang sibuk citer puasa la, berbuka la, sahur la.

Citer bazaar ramadhan hotel buffet etc.

Aku xde ape sgt nak citer.

Masak pun jarang2.

Weekends baru masak kooo.

Kesian ibu bekerjaya macam aku.

Pas tu xde maid satu hal.

#wishlist aku nak ada maid one fine day#

Dalam banyak2 citer.

Aku plak nak citer pasal rambut.

Haha.

Ntahla ada rambut panjang ni susah nak jaga.

Bukan susah sikit.

Susah banyak.

Lagi satu kena rajin belai2 rambut.

Belaian manja setiap hari.

Aku x sempat la buat benda2 ni.

Hehe.

Actually isu rambut ni tiba2 je exist.

To those yg aware aku kan dah sign up gym.

So since that aku jadik cepat berpeluh.

Buat apa je berpeluh.

Dari rambut sampai hujung kaki.

Haaa amik ko.

Berpeluh memanjang.

Ok berpeluh tu bagus ok.

Cuma aku jadik rimas.

Especially bab rambut.

Rambut panjang satu hal.

Kita yang bertudung ni kalau bole nak selesa.

Tak nak la tudung je cantik.

Tapi rambut x cantik.

Kekeke.

Rambut kena jaga.

Kulit kepala pun kena jaga.

So weekend ari tu aku rimas ngan rambut ni.

Aku pegi salon.

Aku bagitau aku nak cut n wash.

Aku nak colour rambut.

And then aku nak scalp treatment gak.

Aku request private room coz aku bertudung.

Aku ask for lady stylist senanggg.

Then discuss harga etc.

Baru start.

First thing dia check scalp aku.

Lately aku rasa macam scalp x selesa.

Rasa gatal2.

Heeee x selesa betul.

So aku suggest buat macam aku ni.

Biar orang belai2 rambut kita ni.

Buat kat umah x sama ok.

So dia check macam ni.

Pas tu dia tunjuk result dia.

Stylist tu explain sambil tunjuk brochures.

Dia bagitau yang scalp x sihat.
Aku tanya dia explain.
Tanya lagi explain lagi.
Ok baru faham.

Cuba tengok ni macam2 scalp problem.

Kulit kepala gatal, berminyak, kelemumur etc.

Kalau boleh x nak ada masalah macam ni.

Pas tu dia suggest kat aku d right treatment.

Aku ok je.

Trust them coz dorang lagi expert kan.

Selesai bab ni then dia wash rambut aku.

Kat situ je.

Aku sorang je dalam room ni.

Dia xde je aku selfie.

Haha.

Abis je dia finger dry hair aku.

Then dia discuss colour apa aku nak.

End up dia suggest mix 2 colours.

Mix up B705 and B502 tu haaa.

Abis blow dry dia apply colour kat rambut.
Wait a while.
Then wash betul2.
Then hair dry baru apply scalp treatment.
Ada 2 phases. 2 product tubes.
1st phase cleansing stage guna tiub besar.
Then dia scalp massage.
Best sangat rasa sejuk kulit kepala.
Thumbs up urutan dia.
Abis massage biar 10mins camtu.
Then apply 2nd phase guna tiub kecik.
Another phase ni tiub dia apply tu wangi.
Tiub kecik tp penting part ni.
Then relax dulu.
After that wash.
Blow dry betul2 kali ni.
Stylist tu buat soft wavy curl bawah rambut.

Seriously rasa selesa sangat rambut.
Kulit kepala selesa.
Rambut potong takat bahu.
Ringan kepala.
Rasa selesa sangat2.

So u all try la.
Best sangat.
Tambah pulak nak raya.
So buat penjagaan rapi macam ni.
Jaga kulit kepala and rambut.
Jangan orang ingat orang bertudung ni x tau.
Biar kelassss sikit ok.
Bertudung selesa and terjaga.

Resepi #7 Creamy Butter Prawn Yang Yummy

Salam Ramadhan semua.

Tadi baru je post entry untuk #iftar1.

Masak pun simple2 je ari tu.

So diberi kesempatan today #iftar7.

Aku masak resepi ni.

Resepi 'Creamy Butter Prawn'.

Actually x terfikir nak masak resepi ni.

Tapi pagi2 Bro A made special request.

Teringin nak makan lauk ni.

So x sampai hati.

Beli udang & bahan2 lain.

Pas tu masak lauk ni je.

Lauk ni nanti combine lauk mak tersayang.

Jadila masak satu mata je.

Plus lauk mak bermata2.

Kan dah jadik mata2 dah kami.

Haha.

Alhamdulillah 1st time try menjadi.

Mestila suker.

Tak sia2 surf internet pasal resepi ni.

So nak tau camner nak buat.

Jom ke dapur!

Hehe.

First sediakan bahan simple ni.

Bahan2 atas senang je:-

6 ulas bawang putih.
15 cili padi.
10 - 12 daun kari.
Sedikit serbuk kunyit #lupa letak.
Sedikit rempah kari ikan/udang.
Susu krimer/evaporated #guna 3 quarter je.
25 ekor udang.

Cara nak buat:-

1. Udang buang semua tinggal ekor je.
    Cuci bersih. Toskan atas kitchen towel.
    Pat dry.
2. Goreng udang macam tu je.
    Goreng ngan daun kari tu.
    25 ekor udang ni aku guna 5-6 daun kari.
    Goreng macam biasa dalam minyak.
    Daun kari bagi udang lebih wangi.
    Masak dan tos minyak.

3. Habis udang. Sediakan butter or oil untuk 
    buat creamy sauce. 
    Aku guna lebihan minyak tadi.
4. Tumiskan bawang putih & cili padi.
    Agak2 separa layu masukkan daun kari
    yang lebih tadi. Goreng sekata.
5. Masukkan pula susu tadi.
    Tips: 25 udang = 3 suku susu tin.
             Susu tin tu penuhnya 350gram cam tu.
6. Masak api perlahan sampai mendidih.
    Atau sehingga kuah memekat.
7. Akhir sekali masukkan udang.
    Perasakan. Gaul rata dan hidangkan panas2.

Credit to these few websites:-
http://food-4tots.com/2008/09/10/creamy-butter-prawns/

http://kristygourmet.blogspot.com/2011/02/creamy-fragrant-butter-prawns-lai-yao.html?m=1

http://www.mysimplefood.com/2010/06/buttered-prawns-recipe.html?m=1

Ok selamat mencuba.

Update July 2014: Lupa nak bagitau for those yg x nak try resepi ni bolehla pergi makan kat Uptown Damansara. Nama kedai Nasi Ayam Hailam sederet ngan Starbucks. Pergila try resepi Golden Prawn dia sure sepinggan x cukup. Or refer entry ni.

Resepi #6 Ayam Masak Kicap Simple & Bendi Goreng Bertelur for #Iftar1

Hope its not to late wish everyone.

Salam Ramadhan.

Hmm dah seminggu #iftar7 kita berpuasa kan.

Hari #iftar1 aku masak simple2 je 1st day.

Nowadays both Bro A and Bro N x fussy.

Dorang dah besar.

Dah lain and x kisah sangat.

Apa ada ada laaa.

Tak kisah asal dapat buka puasa.

So #iftar1 ahad lepas aku masak resepi ni.
Aku dah pernah post entry ni.
Ahad tu masak 'Ayam Masak Kicap Simple'.
Aku lupa nak amik gambar.
So bole refer resepi kat sini.
Gambar food macam entry tu.
But this time aku buat double d portion tu.
Gambar macam ni.
Resepi ni telah dipuji giler.
Semua yg makan nak resepi ni.
Dorang cakap sedap sangat.
Heeeee kembang.
Hehe.
Tapi serious x tipu aku admit resepi ni menjadi.
So sila try test ye.
Confirm jadik nyer.

So hari tu aku padankan ngan resepi ni.
Aku buat 'Bendi Goreng Bertelur'.
Plus campur masakan mak.
Coz bawak lauk x seberapa buka kat sana.
So macam2 dapat rasa.

Ok ni cara2 nak buat in simple food steps.

Nak buat simple je kan.
Tengok gambar je dah jadi.
Simple je.

Sediakan bahan2 ni.
3 ulas bawang putih.
1 bawang kecil.
1 bawang merah besar.
5 - 6 cili padi.
1 cili merah.
8 - 10 bendi.
2 biji telur. *sepatutnya 1 dah cukup*

Cara nak masak pun senang.
Tak payah nak terangkan ye.
Tengok tutup mata.
Sure jadi nyer.
Hehe.

Selamat mencuba 2 resepi ni.

Beli Baju Baby H&M

Lamanyer x citer pasal Baby H.

Baby H dah 1y9m dah.

Cepatnyer masa berlalu.

Hari tu 1st time bawak Baby H naik flight.

Naik flight Firefly pegi Penang.

Ada kenduri kahwin.

We all malas nak drive.

Tup tap carik flight ticket dpt murah.

Quite reasonable la gak.

So that week aku ada buat shopping skit.

Shopping for Baby H.

And for info lately ni menggila beli kat H&M.

Sikit sikit H&M.

Hehe.

Ari tu Baby H pakai ni.

#babyootd

Polo-T & denim shorts ni looks comfy on him.
Ada lagi 2 items beli ari tu.
All in 3 baju and 1 denim short ni.
Shoes from Clarks.

So apalagi check out H&M website.
Too many things to check out.
Or come over their outlets.
So far aku suka shopping baby items kat 1U.
Avenue K belum try even dekat ngan ofis.
Paradigm Mall x best coz outlet kecik.

If u all surf website dorang.
Check out H&M kids link here.
Bole nampak one of it denim shorts ni.

source: H&M 

Harga denim shorts ni RM69.90.
Aku rasa worth it coz Baby H looks rugged.
So jom semua ramai2 beli baju raya baby.
Beli kat H&M jom!

#QueeneFitness: Day 11 - Crosstrainer+Leg Press+Chest Press

Day 11 - 2 July 2014

PT: Yes

Ok

Today 1st day puasa.

And today the 6th times buat training w/ PT.

Semangat aku pegi gym.

Tu yang terkeluar gambar poyo ni.

Hehe.

Gambar ni aku amik b4 workout.
Kat locker/changing room.

Orang xde time tu.

So aku apalagi selfie la.

Haha.

Semangat tu jangan cakap la.

Aku puasa tapi aku kuatkan semangat gak.

Settle je tukar baju.

Aku pun start warm up sikit.

Then aku start buat workout.

If anyone pernah baca entries aku b4 ni.
Perasan nyer mana la ada org baca kan kan.
Hehe.

Mesti perasan aku selalu guna crosstrainer.
Dah macam routine.
Aku so used to guna crosstrainer tu.
Bila x buat rasa pelik.
Aku buat 10mins je.
Dpt dlm 2km.
Saje nak built stamina sikit.
So today kena buat ni.

1st pose tu aku tgh buat chest press.
Then yang tu aku buat leg press.
Memang satisfied betul.
Rasa muscle2 tu bekerja keras.
Haha.
Both press ni buat 15reps 3 sets.
Chest press ni elok for upper body muscle kita.
Shoulder n chest lebih terbentuk gitu.
Leg press ni elok for lower body muscle kita.
Especially good 4 people like me.
Kaki or hips besar.
So bole la tone down a bit.
Shape kan kaki esp paha aku yg besar ni.

Overall aku puas hati.
Even puasa pun aku buat workout.
Tak nak jadikan puasa alasan kalau bole.
Alhamdulillah.

Nowadays sikit demi sikit nampak perubahan.
Rasa badan ni mengecil sikit sikit.
Sukernyer.

#QueeneFitness: Day 10 - Crostrainer 20mins + PT 30mins

Day 10: 31 June 2014

PT: Yes

Ok aku dah x pegi gym dah seminggu.

Reason?

Coz aku period okay.

Aku dah la period heavy.

B4 that PMS teruk.

Aku nak marah.

Sikit2 nak marah.

Pas tu cravings itu ini.

So weight naik sikit minggu tu.

Aku tense minggu tu.

Opis lak keje banyak.

Bila x pegi tu rasa boring giler.

Ntah aku rasa x best.

Aku lagi rasa tense.

Aku x update trainer pun.

Aku boring semacam.

Then semalam aku pegi gym.

Semangat aku bila sampai nampak trainer.

Dia tengah train lelaki mat salleh ni.

Semalam our 5th training session.

Total 10 session semua.

So tinggal lagi 5 je.

Aku naik atas tukar apa patut.

Aku buat crosstrainer 20mins.

Bila aku buat tu aku dapat rasakan something.

Aku rasa fitness level ada improvement.

Selalunya minit ke-3 macam nak penat.

Tapi tengok aikkk ok je aku.

Then minit ke-3 ke minit ke-5 seterusnyer.

Aikkk aku steady jer.

Uuuh.

Then aku continue minit ke-8 ke ke-10.

Minit minit ni paling challenging bagi aku.

Coz time ni normally aku dah penat dah.

Aku surprise aku bole bertahan.

Then aku teruskan sampai minit2 seterusnya.

Sampai abis 20mins.

So semalam aku berjaya completekan 4km je.

Ok xpe itu dah kira satu pencapaian.

Yang penting ada progress dpd xde apa2 kan.

Habis 20mins sambung 30mins w/ trainer.

Serious memang macam2 training semalam.

Plank la itu la ini la.

Woii berpeluh teruk.

Basah kuyuppp.

Tapi best.

Best sangat2.

Balik semalam happy sebab dpt exercise.

Tapi rasa sore muscle hari ni.

Rasa la sakit lepas berbuka.

Tapi aku period so baring rehat je la.

Perubahan ketara lepas pegi gym few times.

Aku notice is bahagian perutla.

Muffin top tu dah kecik sikit.
Lepas bersalin Baby H rasa kembang perut.

But now dah semakin mengecil lately ni.
Suker sgt2.
Aku kena usaha lebih lagi.
So that aku achieve target yg aku set.
Insyaallah...