Date: 27 August 2014 (Wed)
PT: No
aku pun x fahamla why aku x update earlier
well aku nak kalau bole blog ni
will witness fitness journey aku
well to admit at this age
it it not easy to lose weight
dulu senang je
makan banyak sikit dah turun balik
nowadays semua store jadik lemak
nway since dah enroll gym
rasa lain sikit
rasa kuat fari segi fitness
posture badan a bit change
ada progress even like 20 days pegi gym
ok
so ni just nak update workout ari tu
aku just buat crosstrainer 15mins
dapat dalam 3.11km
guna level 2 macam sebelum ni
aku pakai headphones dengar lagu
playlist ntah apa2 tah
tapi aku dengar gak la
and abiskan
then aku buat elbow plank pose
tahan dalam 20 to 30 secs
pas tu buat stretching for lower back
since aku banyak duduk dalam ofis
so kena stretchkan muscles
best tau bila buat stretching
rasa badan tu x tegang sangat la
then macam biasa freshen up
masuk ofis
so masuk ofis macam biasa selfie bila perlu
haha
ok ni gambar penutup
No comments:
Post a Comment