#QueeneFitness: Day 20 - Great 15mins

Day 20 - 18 August 2014

PT: No

well today at first rasa a bit off

but then kuatkan semangat pegi gym gak

tau je la ari isnin ada blues sikit

but anyhow

today aku buat crosstrainer je

tapi today start buat 15mins

normally aku buat 10mins

tak larat gak la tapi paksa gak buat

tengok ni gambar aku sweating giler

#gambarnofilternaktunjuksweat 

haha

tadi aku dapat buat 3.13km

ok not bad kannn

level is now at level 2

okla ni je update today

hope so esok lusa buat lagi better

#QueeneFitness: Day 18 & 19: Crosstrainer Move Up To Level 2!

Day 18 - 11 August 2014

Day 19 - 12 August 2014

well aku rasa d best aku buat 2 entries terus

since both days aku buat workout sama

as usual aku buat crosstrainer 10mins

day 18 dapat 2.15km

day 19 dapat buat 2.2km

improve sikit je

its ok its good effort

cheewah

but d only different this time 

aku set from level 1 to level 2

aku increase average speed to 60++

meaning speed tu from jog dah ke run mode

dulu speed aku bawah 60

kira okla aku monitor small steps ni

at least ada progress

aku still belum fit to really run on crosstrainer

mungkin kalau on treadmill bole la

tapi sebab crosstrainer a bit susah sikit

coz aku kena maintain pegang handle tu

handle tu good for upper body movement

so tu yang payah sikit tu

fitness pun so-so

increase pun sikit2

so aku x nak poyo awal2 then quit

aku nak slowly enjoying d journey

ni day 18 punyer pic

cerianyer aku ari tu

lupa aku get to know new gym buddy

named wong 

sembang2 n dia ajar pasal plank exercise

very nice of him

and lupa ceria tu coz pakai new outfit

striking green maroon

loved d colour

so far dah ada 4 top outfit

all 3 from reebok

1 from adidas

tapi adidas tu x pernah pakai gi

day 19 tengok ni

muka nampak lebih penat dari semalam

cer tengokkk

hehe

this week aku pegi 2x je

huhu sedey

tapi xpe next week insyaallah lebihhh

ok dapat pun update 

ni macam fitness journal dahhh

ok

till next update

#QueeneFitness: Day 17 - Workout Macam Semalam

Day 17 - 7 August 2014
PT: No

entry dah lapuk baru nak update
so tinggal lagi 2 entry belum update
so kena update ringkas je la
ok on 7/8 tu aku buat same workout
aku guna crosstrainer 10mins
dapat dalam 2.08km
lebih sikit je
tapi bila start area hip sakit macam semalam
still aku teruskan
then aku buat treadmill walk
buat dalam 0.79km je
ni haaa gambar aku after workout

then aku cool down
lastly aku masuk steambath 10mins
kasi betul2 steam abis
hehe
then aku shower freshen up
ready to work
memang rasa fresh giler 
tapi lepas raya ni rasa tough sikit
nak built up fitness balik
sometimes ada tight muscle
so terpaksa workout lebih sikit la ye

#QueeneFitness: Day 16 - 1st Time Try Treadmill

Day 16 - 6 August 2014

PT: No

ok aku patut update ni minggu lepas kann

tapi lately ni after raya memang bz

macam2 benda

so sebelum lupa

ni update workout ari tu

macam day 15 ari tu

aku normally start ngan crosstrainer 10mins

tapi this time time tgh buat aku rasa sakit sikit

sakit area pelvic tu

tapi aku buat gak and finally d pain disperse

dapatla buat 2.04km 10mins

okla lann

then aku continue buat treadmill

tho xde PT session

tapi time ni PT ada around area tu

so dia ajar nak pakai treadmill

dia suruh buat walkin on treadmill je

buat 10mins dapat 1.0km cam tu
not bad gak treadmill
tapi ntahla aku prefer crosstrainer gi

ok itu je update workout ari tu

kena rush nak update lagi 3 entries

ok ni gambar aku happy abis workout

#QueeneFitness: Day 15 - Serious Pancit

Day 15 - 5 August 2014

PT: No

well dah lama x update blog kan

ari tu seronok je update

lepas raya x terupdate pun

ok

nak citer pasal workout ari tu

hari tuesday

after dah lama x workout

daaaaa aku masuk gym

tapi macam lazy2 mode sikit

ye laa still mood raya kann

sebelum tu aku citer pasal aku turun 2kg+ kan

tengok2 lepas tu ngan raya hmmm hancuss

badan naik balik

tu yang pi gym tu

tapi ari tu aku buat crosstrainer 10mins

dapat distance dalam 2.04km

aku force buat gak

at last chest kanan sakit

terus stop and tekan chest tu

aku relax2 sikit then aku freshen up

aku rasa macam x best ari tu

okla aku letak gambar ni

amik kat gym so that aku semangat sikit

okla dan ngantuk dah ni

letih workout tadi

hehe

#QueeneFitness: Day 14 - Turun 2kg Lebih Dalam Masa 14 Hari Workout

Day 14 - 21 July 2014

PT: Yes

Saje letak tajuk tu bagi semangat sikit update.

Hehe.

So ari tu aku buat crosstrainer 10mins.

Buat routine biasa.

Sekarang ni buat crosstrainer 10mins xde hal.

Hehe.

Berlagaknyer.

Tapi seriously so far 10mins senang.

Dulu terasa sangat2 macam susah je.

Ye lar aku bukan sporty type pun kan.

Masuk je gym nampak PT.

Bagitau aku nak buat cardio sikit.

Abis je crosstrainer.

Aku baru continue with PT.

Fuhhh aku puasa plak tu.

Tahan je lepas cardio 10mins tu.

PT tanya bole ke continue.

Aku bagitau ok bole.

PT suruh buat workout ni.

Tak tau nak describe camner.

Apa nama workout lupa lak tanya.

Tapi nak bagi flexi muscle kat pelvic area tu.

Buat 10reps each leg.

Susah gak.

Then buat plank 30secs.

Plank ni sat aku ok sat x ok.

PT bagitau its all mindset kita.

Lama2 plank/workout apa2 pun jadik senang.

Ooohhh.

So aku kena kuatkan mental power aku lagi.

Aku kena repeat both workouts for 3 sets.

Then buat leg extension 12reps.

Pas tu turun naik tangga gym tu 3x.

Buat dua2 ni 3 sets.

Seriously berpeluh bebbb.

Aku penat harI tu.

Tapi lepas freshen up aku ok.

Aku try kuatkan semangat aku.

Tahan walau penat puasa.

Now tinggal lagi 3 sessions with PT.

Balik hari tu OMG penat giler.

D next day sore muscles teruk giler.

Tapi puas hati.

Tapi petang tu period x bole puasa.

Huhu.

Dah pukul 5 time tu.

Nak buat camner.

Dugaan terus buka dalam kete otw balik tu.

Tapi nak citer pasal berat dah turun 2kg lebih.

Dalam masa 14 hari pegi gym.

Plus aku control gak food intakes.

Makan kat umah pun guna plate kecik sikit.
Hope tuhan permudahkan.
Dan aku kuatkan semangat.
Lebih disiplin lagi.
So ini buktinyer.

#QueeneFitness: Day 13 - First Time Try Steam Bath

Day 13 - 18 July 2014

PT: No

Today semangat pegi gym.

Tapi but simple2 je.

Hari ni aku cuma buat crosstrainer 10mins.

So aku dapat distance dalam 2.2km.

Okla.

Day 12 crosstrainer 10mins 2km.

Ni lebih sikit.

Whilst doing crosstrainer.

Aku catch gak updates on MH17.

Flight MAS yang kena shoot down tu.

Tak tau nak cakap camner.

Words cant even describe feelings ni.

Sedey sangat2.
Ntahla apa nak jadik dengan dunia ni.
Orang x berdosa jadi mangsa.
Teruk kan.

Abis je aku terus masuk steambath.

Excited try steambath best sangat2.
Masuk ofis fresh je.
Takde apa sangat nak citer pun.
But happy nak share satu je.
Size baju dah mengecil satu size.
Dulu XL now dah L.
Alhamdulillah syukur.
Hopefully dapat achieve goals aku.
Tapi kena be patience dan usaha lagi.
Excited kan size baju dah kecil.
Rasa selesa sikit badan ni.
Rass lighter x berat sakit lutut macam dulu.

#QueeneFitness: Day 12 - Hari Ni Baru Pegi Gym

Day 12 - 17 July 2014

PT: No

Dah lama x citer pasal gym. 

Hari ni baru sambung balik.

Last week aku x sihat.

Teruk sakit x tau la.

Dalam syok2 pegi gym tetiba x sihat.

So bila start workout tadi awal2 rasa lembap.

Then baru ok.

Bulan posa xdela beria2 buat workout.

Asal peluh2 manja okla.

Hehe.

Like today as usual on crosstrainer dulu.

Aku buat 10mins je.

Dapat distance dalam 2km ngam2.

Happy.

Berpeluh gak.

Seronok dapat pegi gym.

Rasa sihat mentally physically.

Then aku buat leg press and shoulder press.

Leg press aku buat weight 15kg.

Then aku increase to 20kg.

15kg ok gak senang.

Bila buat 20kg rasa out sikit.

Shoulder press aku lupa la.

Aku rasa 15kg + 2.5kg.

Tapi ni aku rasa pancit.

Shoulder kanan rasa muscle tu ketat.

So aku buat macam main2 je.

Hehe.

Tapi nak bagitau best pegi gym ni.

Kat umah rasa susah sikit.

Sampai umah dah rutin start. 

Bila nak exercisenyer.

So okla ni kira health investment kannn.

And x pernah terfikir aku dah buat ni.

Sign up gym and buat workout.

So tercapai gak wishlist/resolution this year.

Semoga tuhan permudahkan.

Insyaallah.

So end up entry ni dengan muka penat.

And hidung kembang.

Kekeke.

Happy Baby H w/ Happy Meal McD

Hmmm

Aku ingat aku je ibu yang drive thru MCD.

Tengok2 OMG ramai ibu2 belakang kete aku.

Masing2 with anak kecik masing2.

Haha.

Ni dah dasar ibu pemalas sedunia ni.

Haha.

Serious x caya ibu2 please drive b4 lunchtime.
Takkan aku nak amik gambar kot.
Orang kata aku giler plak nanti.

Aku ni pun sebab x larat yang amat sangat2.

Terpaksa ok.

Terpaksa.

Seriuos ni.

If not aku dah masak simple2 for Baby H.

Tengokla Baby H ni.

Ni gambar pagi ni kuar ngan dia.

Suker dia dapat Happpy Meal.

Aku beli set nugget.
Beli small plain bubur gak.

Tapi toys hampehhh.

Dulu toys best nowdays tah hape2 tah.

Tapi ok gak la dapat gak toys.

Daripada budak2 x dapat ape kannnn.

Budak2 x tau apa happy je dapat toys.

Baby H pun dapat je cepat2 nak bukak meal.

Tak sabar2.

Terpaksa ibu stop dulu bukak bagi dia makan.

Dah pandai makan fries.

Dah pandai makan nuggets.

Tapi kena always remind to munch n munch.

Sometimes dia suker masuk big pieces.

Takut dia tertelan or x munch properly.

Seriously Baby H x pernah dok dalam car seat.

Ntah aku xde experience bab2 ni.

Beli car seat tapi x pakai.

Kena jual ni.

But so far dia ok dok sebelah.

Drive kena la slow sikit.

Lantak orang belakang nak marah ker.

Hehe.

Asal aku n baby selamat.

Time ni suruh dia selfie.
Pas tu dia buat mulut muncung macam tu.
Alahaiiii pandainyer buat lawak.

Then dia buat plak mata2.
Actually buat mata2 ni means dia nak kenyit mata.
Tapi x tau.
So jadik camtu lerr.

Mmmm
Tengok Baby H mamam dah menduga iman.
Sabar sabar.
Nak dekat bukak posa dah ni.

Ok itu je lar nak citer.
Nak citet makan lebih2 x kena plak.
Hehe.

Mini Shopping at Sephora

Dengar je Sephora mesti semua dah tau.

For those make up addict familiar sangat2.

Aku keluar masuk Sephora x pernah beli pun. 

Survey tengok2 macam tu je.

Kekeke.

Selalu aku masuk Sephora KLCC.

Tak beli apa pun pas tu end up kat MAC outlet.

Tersangkut berjam2 try products dia.

Sephora ngan MAC kan dekat je.

For info aku dah guna MAC since 2011.

So far MAC aku rasa satisfied.

Mostly make up items aku from MAC.

Tapi ntah apsal tah.

Ari tu ter'end-up' kat Sephora Pavi Bkt Bintang.

Terbeli sikit barang.

Dan tersign up gak membership card.

Kalau nak tau xde charges pun.

Card tu u all bole collect points.

Ni card dia sign up la ye.

Apa pun dapat collect something.

Ala suka2 cam tu.

First things first aku terus pergi NYX counters.

Actually ni sebab terpengaruh blog Kathyjem.
Especially entry dia pasal NYX lipsticks.
Refer sini.
Aku ni pantang bab2 lipstick ni.
Selain MAC aku x suker brand lain.
Tapi dah Kathyjem tu blogger glamer.
Terpengaruh bebbb.
Time tu ramai plak customer.
Aku buat bodo je.
Ramai x ramai aku nak survey gak.
Ni haa aku tengah test satu satu.

Seriously x tau nak pilih mana.
Cer tengok ni haaa.
Too many x tau nak beli.

NYX tone colours lipsticks memang menarik.
Serious giler cantik.
Aku ada swatches a few. 
Cer tengok ni.

So finally aku beli 1.
Beli 1 dulu tengok camner kan.
Jangan semua nak beli.
Smart shopping okayyyy.

Aikkk takkan 1 barang jek beli.
Tak bole jadik ni.
Jom tengok benda lain.
Aku pegi survey n survey then aku stop.
Aku terstop kat satu area ni.
Tengok shelf paling atas tu.
Itu ler bath gel warna warni.
Geram sangat colourful.
Tengok aksi aku ni.
Hehe.

Kah kah kah.
Macam jakun pun ada.
Aku test bau satu satu.

Korang try la yer.
Semua best2.
Yang aku suker bau mango.
Aku beli mango je.
Next time nak beli 2nd best strawberry.
And last caramel. 

Aku beli yang ni hokeyyy.

Sesaper yang shopping Sephora share la items apa worth to buy ye!